Blog santé : avez-vous besoin de conseils ?

Vous avez des kilos en plus que vous souhaitez perdre ? Vous avez envie de reprendre votre meilleure forme ? Dans e cas, nous sommes la pour vous proposer nos meilleurs conseils à travers notre maladie rare afin de vous aider à perdre du poids rapidement.

La perte de poids n'est pas toujours facile et demande beaucoup d'efforts physiques et mentales. Pour cela, vous devez tout d'abord garder le morale et ne pas craquer à tout moment.

Vous devez commencer par un rééquilibrage alimentaire en diminuant le sucre, le gras éviter la bière et l'alcool ainsi que de manger sain et équilibré avec 5 fruits et légumes par jour.

Tout en faisant un rééquilibrage alimentaire, vous devez augmenter votre activité physique en pratiquant la marche tous les jours et quelques heures de sport en weekend comme la natation, le tennis ou courir tout simplement.

Nos meilleurs conseils

Voici quelques conseils pour vous aider à perdre du poids :

  • hydratez vous en prenant de grandes quantités d'eau.
  • Favorisez la marche sur les transports en commun.
  • Augmentez votre activité physique et éviter de grignoter entre les repas.
  • Évitez le tabac et l'alcool.